{"id":8040,"date":"2022-01-14T13:11:33","date_gmt":"2022-01-14T12:11:33","guid":{"rendered":"https:\/\/chocolatestorras.com\/?p=8040"},"modified":"2025-08-27T11:27:39","modified_gmt":"2025-08-27T09:27:39","slug":"chocolate-bueno-para-regla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chocolatestorras.com\/en\/chocolate-bueno-para-regla\/","title":{"rendered":"\u00bfEl chocolate es bueno para la regla? Respuesta real"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura:<\/span> 3<\/span> minutos<\/span><\/span>

\u00bfHas notado que en determinados d\u00edas de tu menstruaci\u00f3n el cuerpo te pide comer chocolate de una forma imperativa? Debes saber que no se trata tan solo de un capricho o un antojo, sino que es una se\u00f1al de tu organismo para que lo llenes de todos los nutrientes saludables del chocolate<\/strong> que, entre otros beneficios, tienen la capacidad de calmar el dolor menstrual y mejorar tu estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por lo tanto, tal y como <\/span>afirman varios estudios<\/span><\/a>, comer chocolate es bueno para la regla<\/strong>. A continuaci\u00f3n te detallamos todo lo que aporta a tu organismo para ayudarte a pasar la menstruaci\u00f3n de la mejor forma posible.<\/span><\/p>\n

\"Chocolates<\/a><\/p>\n

6 motivos por los que es bueno comer chocolate para la menstruaci\u00f3n<\/span><\/h2>\n

1- El chocolate ayuda a aliviar los dolores menstruales<\/span><\/h3>\n

Algunas investigaciones<\/span> han llegado a la conclusi\u00f3n de que el <\/span>chocolate negro, con m\u00e1s de un 70% de cacao<\/span><\/a>, ayuda a reducir los dolores y calambres menstruales.\u00a0<\/span><\/p>\n

El per\u00edodo menstrual ocurre cuando el \u00fatero se desprende de su revestimiento. Para hacer esto, se liberan hormonas llamadas prostaglandinas, que hacen que el \u00fatero se contraiga. Estas contracciones son la causa de los dolorosos calambres menstruales.<\/span><\/p>\n

Se sabe que el magnesio, un mineral que se encuentra en grandes proporciones en el chocolate negro<\/a>, ayuda a relajar los m\u00fasculos y, por lo tanto, puede aliviar las contracciones y el dolor uterino<\/strong>. Tambi\u00e9n es posible que el magnesio pueda <\/span>inhibir la producci\u00f3n de prostaglandinas, que estimulan las contracciones<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

2- El chocolate combate la hinchaz\u00f3n<\/span><\/h3>\n

El chocolate negro contiene altos niveles de potasio<\/span><\/a>, un mineral que tiene la importante funci\u00f3n de regular los niveles de sodio y promover el equilibrio de agua en todo el cuerpo<\/strong>. Al ingerirlo durante la regla puede ayudar a combatir la hinchaz\u00f3n que se nota tanto los d\u00edas antes de la menstruaci\u00f3n como cuando se empieza con ella.<\/span><\/p>\n

Hay que tener presente que el chocolate beneficioso en estos casos debe ser sin az\u00facares<\/strong>, ya que este tipo de endulzantes favorecen a la hinchaz\u00f3n. <\/span>Chocolates como los de la gama Zero de Torras<\/span><\/a> son los m\u00e1s indicados.<\/span><\/p>\n

3- El chocolate ayuda a recuperar el hierro perdido<\/span><\/h3>\n

\u00bfSab\u00edas que el chocolate negro tambi\u00e9n aporta altos niveles de hierro? <\/span>Seg\u00fan algunos informes<\/span><\/a>, el 29% de mujeres no embarazadas a nivel mundial est\u00e1n afectadas con anemia,<\/strong> es decir, tienen falta de hierro, algo que se acent\u00faa cuando pierden sangre durante la menstruaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Este hecho puede explicar por qu\u00e9 se siente m\u00e1s cansancio en este momento del mes, aunque la ayuda del chocolate puede ser revitalizante. Piensa que 100 g de chocolate contienen 11.90 mg de hierro<\/strong>, mientras que otros alimentos ricos en hierro como la carne solo contienen 1.66 mg por 100 g.<\/span><\/p>\n

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